現在、日本の成人のうち、三人に一人が何らかの不眠症状を抱えているといわれています。 しかし、ある調査では不眠の […]
不眠症
何科を受診？不眠症の病院における３つの治療法
睡眠障害
不眠症
薬なし！自分でできる不眠症を解消する方法１２選
夜なかなか寝付けない。夜中に何度も起きてしまう。 不眠の症状が続くと眠ること自体が苦痛になってしまいます。 不 […]
不眠症
不眠症の４つの症状と５つの原因
夜なかなか寝付けない…。夜中に何度も起きてしまう…。 このように夜十分に眠れなければ、日中眠気に悩まされたり、 […]
睡眠障害
実は多い大人のおねしょ。夜尿症の原因と３つの治療法
実は大人になった今でもおねしょが治っていない…。治したいけど今更恥ずかしくて病院にも行けない…。 おねしょとい […]
不眠症
冷え性の原因と自分で解消する５つの方法
足先が冷えて眠れない！ 冷え性のせいで不眠に悩む方は多いです。特に冬は布団も室内も寒いことも相まってより一層冷 […]
不眠症
寝つきをよくするための深部体温を下げる３つの方法
布団に入っているのになかなか寝付けないとお困りの方、もしかしたらそれは深部体温が下がっていないことが原因かもし […]
不眠症
安眠・不眠に効く眠くなるツボおすすめ１０選
夜眠れないという不眠症の対策としては、睡眠薬や運動といった生活習慣の改善などがよくいわれますが、睡眠薬は癖にな […]
睡眠障害
周期性四肢運動障害の症状とその治療法や自分でできる対策
十分寝ているはずなのにすごく眠い…。睡眠薬を飲んでるのに不眠症が一向に治らない…。 こんな風に悩んでいる方、も […]
睡眠障害
腕に症状が現れることも？むずむず脚症候群の治療と７つの対処法
脚がむずむずして眠れない！ 寝ているとき、脚がむずむずしたり何か違和感を感じてしまい、気になって眠れないといっ […]
不眠症
いい香りでぐっすり安眠！不眠症に効くアロマのおすすめ９選
ぐっすり気持ちよく眠るために必要なことは、眠る前にリラックスすることです。 ホットミルクを飲んだり、音楽を聴い […]
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