睡眠

眠れない夜に聴きたい!安眠できる音楽CD『Dreams』

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安眠のための音楽

皆さん最近よく眠れていますか?

もし寝つきが悪いと悩んでいるとしたらおススメしたいものがあります。

それは快眠CD『Dreams』です。

このCDは睡眠医療の専門医遠藤拓郎氏がプロデュースした安眠のためのCDです。

このCDの制作にあたって実際にCDの曲を使い336回の睡眠実験を行っていますが、その際の眠りにつくまでの時間はなんと平均6分半

そのため最後まで聞いていられないCDとも呼ばれています。

睡眠用のCDというとクラシックとか自然の音とかじゃないの?そういう音楽はあんまり・・・という方もいるでしょう。

もちろんクラシックもありますが、このCDはいわゆるオムニバス形式でいろんなアーティストの曲が入っています。(自然の音はありません。)

ですから、自分にあった曲は必ず見つかると思います。

このCDの参加者は有名なところでいうと、ヴァイオリニストの葉加瀬太郎さん、教授こと坂本龍一さん、雅楽で有名な東儀秀樹さん、ゲド戦記のテーマソングを歌っていた手嶌葵さんなどがいます。

文章をつらつら書くより実際に聴いてもらった方が早いのでおススメどころをご紹介していきます。

※以下では、『Dreams』と二作目である『DreamsⅡ』の収録曲をiTunesの視聴機能を使用して一部を無料で聴くことができます。

※再生を押すと音楽が流れるのでスマホでご覧の方はイヤホンを装着することをおすすめします。







1.『Dreams』収録曲

①エトピリカ/葉加瀬太郎

エトピリカ / Etupirka
葉加瀬太郎
¥ 200

まずは葉加瀬太郎さんの『エトピリカ』から。

名前は知らなくても聴いたことがある人が多いと思います。TBSの情熱大陸のエンディングで使われていた曲です。

葉加瀬太郎氏が奏でるヴァイオリンと主張しすぎないピアノの音とのハーモニーが抜群の非常にきれいな曲です。個人的には眠くなるというよりきれいすぎて落ち着くといった印象があります。

②舟の別れ/村松健

舟の別れ
村松健
¥ 200

次の曲は村松健さんの『舟の別れ』という三味線がメインの曲です。

非常にゆったりとしていてどこか沖縄でゆっくりと海を見ているような気分になります。この曲は本当に眠くなります。

③Liza(ライザ)/ 葉加瀬太郎 & 古澤巌

Liza / ライザ
葉加瀬太郎 & 古澤巌
¥ 200

今度はまた葉加瀬太郎さんですが、このCDの監修をしているヴァイオリニストの古澤巌さんも演奏に参加しています。

これまでと少し変わってアップテンポで少し愉快な気分になる曲です。1日のストレスを洗い流してすっきりした気持ちになります。

この曲を聴いて眠るというよりもまず最初の方に聴いて睡眠モードに切り替えるのにおススメしたい曲です。

④New ASIA/TOGI+BAO

New ASIA
TOGI+BAO
¥ 250

続いては、東儀秀樹さんの曲『New ASIA』です。名前の通りアジアンテイストのある曲になっています。

東儀秀樹さんの篳篥(ひちりき)の音だけでなくバックの演奏とのハーモニーが荘厳なイメージを湧きたてる曲です。

⑤Lullaby For Grandmother/斉藤恒芳

そして、個人的に超おススメしたいのが斉藤恒芳さんの『Lullaby For Grandmother』です。

iTunesでの視聴がなかったのでYOUTUBEの他の方の演奏の音源となりますが、ぜひ一度聴いてみてください。

ピアノだけのシンプルな曲ですが、単純にめちゃめちゃいい曲だと思います。どこかもの悲しさを感じさせるメロディーでありながら気分を落とすこともない絶妙なラインをついてきます。

私は気に入りすぎて寝る時だけでなく昼間も聴いています。

⑥心象プール/葉葉

おススメしたい曲が続きます。葉葉さんの『心象プール』という曲です。残念ながらこちらもiTunesで視聴ができないのでYOUTUBEからの他の方が歌っているバージョンをご紹介します。

ここで初めて歌が入っている曲です。

正直なところ、この動画の人はあんまりうまくないので良さが伝わりにくいかもしれませんが、本人の声の質は個人的にはCharaさんに似ているような感じの声です。歌抜きの演奏もすばらしいです。

これもどちらかというと暗い曲ですがギターのアルペジオの音と葉葉さんのきれいな声がゆっくりとしながら組み合わさって夢の世界へといざなってきます。

暗めの曲なので好みが分かれるかもしれませんが、ぜひ一度本物の声を聴いてみてほしい曲です。

●収録曲一覧

1.ディヴェルティメント二長調 K.136: 第2楽章/チェコ・フィルハーモニー管弦楽団
2. 八ヶ岳のテーマ / 神山純一
3. エトピリカ / 葉加瀬太郎
4. 舟の別れ / 村松健
5. WITHOUT YOU / 張濱
6. AVE MARIA / 志方あきこ
7. 電池が切れるまで~ロンディーノ / ラファエル
8. Liza/ 葉加瀬太郎&古澤巌
9. New ASIA / TOGI+BAO
10. Lullaby For Grandmother / 斉藤恒芳
11. Market Street / 功刀丈弘&Abyss of Time
12. 心象プール / 葉葉
13.チャイコフスキー:メロディー~懐かしい土地の思い出/ 古澤巌×高橋悠治
14. シューマン:ロマンス(クライスラー編曲) / 古澤巌×高橋悠治

2.『DreamⅡ』収録曲

①Concerto/古澤巌

Concerto
古澤巌
¥ 200

ここからは、Dreamsの二作目『DreamsⅡ』に収録されている曲です。

1作目と同様CD制作の監修をしている古澤巌さんの曲、『Concerto』です。

この曲はアルバムの1曲目だけあって少し高揚感のある曲です。ドラム、アコースティックギター、そして、ヴァイオリンの音が絶妙に合わさった良曲です。

②万讃歌/葉加瀬太郎

万讃歌
葉加瀬太郎
¥ 200

またも葉加瀬太郎さんの曲、『万讃歌』です。

アジアの雄大な河川の流れる様をイメージしてつくられた曲で、オリエンタルな感じで壮大さを感じさせてくれる曲です。

また、この曲は自身の生まれてくる子どもへのオマージュとしてつくられたそうです。

③Merry Christmas Mr. Lawrence/RYUICHI SAKAMOTO

Merry Christmas Mr. Lawrence
RYUICHI SAKAMOTO
¥ 250

続いて、坂本龍一さんの『Merry Christmas Mr. Lawrence』。

英名だとわかりづらいですが、戦場のメリークリスマスの曲です。

これは有名なのでもはや説明もいらないと思います。淡々としたピアノのメロディが雪道を一人で歩いているようなイメージを持たせてくれる曲です。

④願いごと/手嶌葵

願いごと
手嶌葵
¥ 250

ゲド戦記のテーマ曲で有名になった手嶌葵さんの曲『願いごと』です。もちろんこれは歌ありの曲です。

手嶌さんのすごくきれいな声と静かなピアノの音がゆっくりと組み合わさり非常に聴きやすい曲となっています。

個人的には手嶌さんの高音を出すときの少し枯れた余韻がとても好きです。これも最後まで聞いていると寝落ちしそうになります。

⑤黎明 ~Aurora~/志方あきこ

黎明 ~Aurora~
志方あきこ
¥ 200

ヒーリングミュージックの女王とも呼ばれる志方あきこさんの曲『黎明 ~Aurora~』です。

まるで西洋の教会で子供の合唱を聞いているような、はたまた宇宙を漂っているような気分になる神秘的な曲です。こんなにきれいな歌声があるものなのかとビックリします。

視聴版は短いですが、フルだととても盛り上がる大サビが聴けます。大サビを聴くとその壮大さから背筋がゾクッとした感じになります。

⑥三条大橋の下で/Jusqu’a Grand-Pere

三条大橋の下で
Jusqu’a Grand-Pere
¥ 200

続いてJusqu’a Grand-Pere(ジュスカ・クランペール)の『三条大橋の下で』。

Jusqu’a Grand-Pereという名ですが、京都発の日本人2人組のインストユニットです。ヴァイオリンの音がメインで、ギターの音がその綺麗な音を支えています。

これもどちらかというと暗めな印象をうける曲です。ちなみに三条大橋とは京都の鴨川にある実際に存在する橋です。

⑦星を継ぐ者に – 亡き王女のためのパヴァーヌ/秋川雅史

星を継ぐ者に – 亡き王女のためのパヴァーヌ
秋川雅史
¥ 250

千の風になってで有名な秋川雅史さんの『星を継ぐ者』という曲です。ここで初めて男性の歌声が登場します。

男性の声はどちらかというと眠りには適さなそうですが、秋川さんの声はとげもなくなく柔らかな低音で、しかもバックミュージックよりあまり前に出すぎない歌い方なのでとても落ち着きます。

⑧君が風なら吹きなさい/CAYO

最後はシンガーソングライターのCAYOさんが歌う『君が風なら吹きなさい』です。こちらもYOUTUBEからのご紹介です。

ハーモニカとCAYOさんの優しい歌声がマッチしていてまるで童謡のような安心感があります。

この曲は睡眠実験の結果、最も寝つきが早かったそうです。

曲自体もいいですが、歌詞もいいです。YOUTUBEには歌詞も表示されているのでご覧になる方は曲とともに歌詞にも注目してみてください。

●収録曲一覧

1. Concerto / 古澤巌
2. 万讃歌 / 葉加瀬太郎
3. Merry Christmas Mr.Lawrence / 坂本龍一
4. ひかりの華 / 中村幸代
5. 夏の終わりに / 東儀秀樹(TOGI + BAO)
6. The Song of Life (with Royal Philharmonic Orchestra) / 鳥山雄司
7. 願いごと / 手嶌葵
8. 黎明~Aurora~ / 志方あきこ
9. 三条大橋の下で / Jusqu’a Grand-Pere
10. 恋はやさし野辺の花よ / 白鳥英美子
11. 星を継ぐ者に / 秋川雅史
12. 君が風なら吹きなさい / CAYO
13. Moon Night / 古澤巌
14. 星空の彼方へ / 神山純一
15. Meditation / 古澤巌

まとめ:気分が落ち着かず眠れない日のリラックス法の一つとして

以上、最後まで聴いていられないCD『Dreams』、『DreamsⅡ』のご紹介をしてきました。

もちろんこのCDだけで不眠症が治るとまでは言いません。

しかし、音楽はその時の気分をリラックスして落ち着かせてくれる効果があります。このCDは眠る前のあなたの心を和らげ、安心した気持ちにさせてくれます。

もし、これまでご紹介した曲たちが自分に合っていそうと感じましたら、是非眠る前のリラックス法の一つとしてご活用ください。

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