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イライラしている人必見!ストレスを解消できる無料スマホアプリ7選

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スマホをいじる男性

皆さん最近ストレスがたまってはいないですか?

ストレスがたまるとイライラしてしまうのはもちろんのこと、眠れなくなったり、食欲がなくなったり、ひどい場合には病気になってしまったりと体調を崩してしまうこともあります。

ストレスは過度にためずに適度に発散することが大切ですが、忙しい日々を送っているとそんな時間もあまりとれないという人も多いと思います。

また、ストレス発散法というと運動やお酒などが思いつきますが運動は正直大変ですし、お酒に頼りすぎるのは身体的にも金銭的にもあまり好ましくありません。

お金もかけず気軽にできるストレス発散法としておススメしたいのがスマホのアプリです。

アプリにはストレス解消のためのものが非常に多くあり、簡単な操作だけでイライラをすっきりさせたり、癒されたりできるものもあります。

そこで、今回は手軽にストレス解消できるスマホアプリをご紹介していきます!

なお、ご紹介するアプリはすべて無料のアプリです!







1.ストレス診断 ハゲるデブる前に

ストレス診断 ハゲるデブる前に

ストレス診断 ハゲるデブる前に
開発元:Rina Okada
無料
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ストレス解消アプリをご紹介する前に、まず自分のストレスがどのくらいたまっているかを測定してみましょう。

ストレス診断でおすすめなアプリは『ストレス診断 ハゲるデブる前に』です。

このアプリでは指の状態をスキャンし、そして、簡単な心理テストに答えていくだけで自分のストレス度を測定することができます。

まず右手の人差し指を『TAP』と書かれた赤い部分にのせて10秒間スキャンします。

ストレス診断①

そして、簡単な心理テストに何問か答えます。

ストレス診断②

すると自分のストレス度が100点満点中何点か、そして、その人がどんな人かがトリセツに表示されます。

ストレス診断③

ストレス診断④

私の場合、58点で一般的な数値のようです。

私のストレス度と似ている芸能人は伊勢谷友介さんらしいですが、根拠はいまいちよくわかりません笑

この画像の場合、『匿名』となっていますが自分の名前を入力してtwitterなどのSNSでシェアすることもできます。

このように具体的な点数として自分のストレス度が表示されるのでとても分かりやすいです。

このアプリでは、ストレス度診断のほかにも、理想の恋の仕方自我の強さ心の中のアナタナルシスト診断秘めた欲求診断などたくさん心理テストがありいろんな診断をすることができます。

友人やパートナーと一緒に測定して比べてみるのも話のネタになって面白いです。

ただ、このアプリはiOSのみなので、Android端末をお使いの方は自律神経を整えるアプリicon-external-link でも紹介した『COCOLOLO』というアプリでもストレスチェックができるのでこちらをおススメします。

COCOLOLO ココロ炉 心拍のゆらぎでストレスチェック

COCOLOLO ココロ炉 心拍のゆらぎでストレスチェック
無料
posted with アプリーチ

累計70万ダウンロードを記録し、テレビでも紹介されるほどの有名なアプリです。

こちらも指をスキャンするだけで簡単に診断できるのでぜひ試してみてください。

2.パソコン破壊

パソコン破壊

パソコン破壊
開発元:Kotaro Iwata
無料
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Wordで文章を書いていたらパソコンがフリーズした…保存してないのに!

なんて経験のある方は多いと思います。パソコンごと放り投げてぶち壊したくなりますがそんなわけにもいきません。

そんな時に使えるのが『パソコン破壊』というアプリです。

その名前の通りパソコンをぶっ壊すという非常にシンプルなストレス解消アプリです。

アプリを開き、ゲームを始めるとまず下のような正常なパソコンが映し出されます。

パソコン破壊①

この表示されているパソコンをタッチするとパンチなどでダメージを与えることができます。

パソコン破壊②

上の方に『+2』という青い文字が表示されていますが、これがポイントとなります。

30秒間のうちにどれだけパソコンを壊し、ポイントを稼げるかというゲームです。

パソコンの画面の部分をずっとタッチして殴っていると画面が壊れてきます。

画面のほかにもハードディスクやキーボード、マウスも壊すことができます。

パソコン破壊③

全部壊すと以下のような感じになります。

ストリートファイターのゲームでもこんなのあったなと思うのは私だけでしょうか。

パソコン破壊④

仕事の象徴でもあるパソコンを破壊するだけで結構スッキリします。

仕事で疲れた、残業ばかりでうんざりという方は気分転換にパソコンを破壊してみるのもいいかもしれません。

3.往復ビンタ!

往復ビンタ!

往復ビンタ!
無料
posted with アプリーチ

続いても少しバイオレンスなアプリ、『往復ビンタ!』です。

むかつく上司、むかつく姑、むかつく知り合いなどなど殴りたくなるほど腹がたつ輩は誰しもいると思います。

ぶん殴ってやりたいけど一応日本は法治国家なのでそうもいきません。

そんな時に活躍するのがこの『往復ビンタ!』です。

このアプリでは、スマホに入っている顔が映った画像があればその映った人をビンタできるというアプリです。

まずアプリを開くと下のような画面になり、スマホのデータから写真を選びます。

往復ビンタ①

さすがに知人をアプリ紹介のために公開することはできないので誰でも知ってそうな人で選んでみます。

ビンタといえばこの人、山崎邦正さんです。

 

往復ビンタ②

山崎邦正さんに何の恨みもありませんが、往復ビンタの餌食になっていただきます。

この表示されている画像のところを左右にタッチするとビンタを噛ますことができます。

ビンタをするとその人の顔がゆがんできます。

往復ビンタ③

左ほほが膨らんでいるのがわかるでしょうか?

これを何回も繰り返していくとさらに顔がゆがんできます。

往復ビンタ④

往復ビンタ⑤

画像で見るとゆっくりに感じますが、実際は指を左右に振り続けているので結構早くビンタをしています。

そして、70回ぐらいビンタするとこんな感じになります。

往復ビンタ⑥

闇は深い』というコメントにも笑ってしまいますが、ゆがんだ顔も結構笑えます。

このように自分が選んだ人で好きなようにビンタをすることができるので、すっきりしますし何より面白いです。

ただ難点は嫌いな人の写真なんか持っていないというところです。

上司などであれば『仕事で必要なので写真撮ってもいいですか?』と思い切ってお願いしてみましょう。真顔であるほどビンタした時に笑えます。

撮られた方もまさか自分がビンタされているとは夢にも思わないはずです。

※山崎邦正さんを中傷したりする意図は一切ございません。むしろ大好きな芸人さんの一人です。

4.オコレット

オコレット ‐怒り流してポイ

オコレット ‐怒り流してポイ
無料
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続いてご紹介するのは『オコレット』というアプリです。

誰にも言えない愚痴や叫んでやりたい言葉など口に出したいけれど息をのんだ言葉は数多くあると思いますが、これらを言えずにためておくとストレスになってしまいます。

そんな言葉を紙に書き、文字通りトイレに流してしまおうというのがこのオコレットというアプリです。

まずアプリを開くと以下のようなトイレットペーパーがあらわれますのでこれに水に流したい言葉を書き込んでいきます。

オコレット①

言葉とともに『怒り度』をウンチのマークで表すこともできます。

オコレット②

※ここに書かれた内容に特に深い意味はございませんし、そのような淑女は存在しません。

これを指でスワイプしてちぎります。

オコレット③

するとトイレに落ちていくのでこれを流します。

オコレット④

オコレット②

オコレット⑥

悩み事で眠れないときは、その悩み事を紙に書き出してびりびりに破くとすっきりするという安眠法がありますが、このオコレットもこれに近い効果があります。

ただアプリの中でトイレに流すだけですが、文字で入力してこれを流すと意外とイライラしたこともすっきりしてきます。

こちらも非常にシンプルなアプリですが簡単にストレス解消になるので、何かあったらトイレに流して、以後気にしないようにすると効果的です。

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5.さわって!ぐでたま

さわって!ぐでたま

さわって!ぐでたま
開発元:GoodLuck3 Inc.
無料
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今度は癒しでストレスを解消するアプリを紹介していきます。

まず紹介するのは『さわって!ぐでたま』というアプリです。

TBSの朝の情報番組『あさちゃん!』でもおなじみの『ぐでたま』をつくって触って遊ぶアプリになります。

ゆるゆるのみため、セリフが癖になるぐでたまですが、いろんな種類のぐてたまを料理としてつくってそれをプニプニタッチして反応を楽しみます。

言葉では伝わりづらいと思うので実際の画像をご紹介していきます。

まずどんなぐでたまをつくるか選びます。

ぐでたま①

この中から一つを選び一定時間待ちます。

今回は右上の『なまたまご』を選びました。

ぐでたま②

時間が経つと通知が来るのでアプリを開きます。

するとなまたまごの完成です!

お皿の上にのっているのが完成したなまたまごになります。

ぐでたま③

このなまたまごをタッチすると『プニプニ』という音が鳴り、これを続けるとセリフを言います。

ぐでたま④

この場合だと『そんなにみんなよ~』という声つきのセリフが流れます。

これを繰り返していくと、ポイントがたまりいろんな種類のぐでたまをつくることができるようになります。

例えばこちらが『引きこもり

ぐでたま⑤

そしてこちらが『みえないたまご

ぐでたま⑥

こちらが『サンタぐでたま』です。

ぐでたま⑦

もちろんこれだけでなく全部で100種類以上あり、セリフも300種類以上あります。

このようにつくってプニプニするだけですが、ぐでたまがこれでもかというくらい可愛くてかなり癒されます。

また、ぐでたまをプニプニしているとポイントがたまり、いろんなものを買えるようになったりするので電車の中など空き時間の暇つぶしにも使えます。

ぐでたまファンの方、ゆるキャラが好きな方には是非おススメしたいアプリです。

6.ねこあつめ

ねこあつめ

ねこあつめ
無料
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次も癒し系のもので、その名も『ねこあつめ』というアプリです。

累計1300万ダウンロードを記録している超人気アプリなので知っている方も多いと思います。

遊び方は非常に簡単で、まずエサやボールなどのおもちゃを購入し、これらを庭などに設置して猫が来るのを待つというものです。

例えば最初は下の画面のように何も置いてありませんので猫も来ていません。

ねこあつめ④

ここにボールや段ボール、座布団などを置いてしばらく待ちます。

ねこあつめ⑤

時間が経ってからアプリを開くと・・・

ねこあつめ①

しろねこさんがボールで遊んでいます!

もうしばらく待ってみると・・・

ねこあつめ②

座布団の上にしまぽいんとさんが、段ボールの中にとびみけさんが入っています!

これ可愛すぎませんか?

ただ猫が遊びに来てくれるだけですが、来てくれるとすごくうれしくなります。

一定時間が経つと出て行ってしまいますが、お礼に煮干しをくれます。

ねこあつめ③

お礼まで可愛い…。

この煮干しを集めるとまたおもちゃやエサを購入することができるようになります。

最初は上の画像のように庭先だけですが、煮干しをためていくと『池と床の間』や『ウッドデッキ』といった場所も選べるようになります。

することはものを置いて眺める、ただそれだけなのに、これがかなり癒されます。気づいたら何度もチェックしてしまうようになります。

猫好きな方、動物好きの方には必須のおススメアプリです。

7.暇つぶしアプリforすべらない話

暇つぶしアプリforすべらない話~お笑い芸人×ストレス解消~

暇つぶしアプリforすべらない話~お笑い芸人×ストレス解消~
開発元:kenshiro suda
無料
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ストレスがたまったときには、笑ってイライラも吹き飛ばしてしまうのが一番健全で、かつ効果的です。

ただ、日々過ごしていて面白おかしい場面に出くわすことはそうそうありません。

そこで活躍するのが『暇つぶしアプリforすべらない話』というアプリです。

ダウンタウンの松本人志さんが主宰するあのすべらない話をスマホで読むことができます。

使い方はいたって簡単で話を読みたい人を選ぶだけです。

選べるのは『松本人志』、『宮川大輔』、『千原ジュニア』、『ほっしゃん。』、『ケンドーコバヤシ』の5人です。

すべらない話①

これらから選ぶと下のような画面となり、すべらない話を読むことができます。

すべらない話②

一流の芸人さんだけあってどれも笑ってしまう話ばかりが収録されています。

ただ難点としてはあまり話数が収録されていないところです。

これらを読み終えてしまった方、あるいはイライラしているときに笑える話はちょっとという方には『泣ける話・いい話』というアプリがおススメです。

泣ける話・いい話

泣ける話・いい話
開発元:Kazuhiko Ohno
無料
posted with アプリーチ

涙を流してしまうような泣ける話、思わずほっこりしてしまうようないい話がたくさん収録されています。

それぞれ家族の泣ける話、友達の泣ける話、恋人の泣ける話などのカテゴリーに分かれているので自分が共感できる、興味がある話を選んで読むことができます。

泣ける話やいい話は、悩み事やストレスがたまっているときにでも話に読み入ってしまい、読み終わると自然と悩んでいたこともどうでもよくなってくるので不思議です。

こちらも空いた時間、眠る前の時間に読むと健やかな気持ちになれるので是非読んで試してみてください。

まとめ:気に入ったものからお試しあれ!

以上、手軽にストレス解消できるスマホアプリをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

これらのアプリは無料でありながらもスッキリしたり、癒されたりと心をだいぶ落ち着かせてくれます。

スマホアプリの利点はダウンロードするだけですぐ簡単にできることです。

無料ですし自分に合わなければ削除するだけで済みますので、気に入ったものがあれば気軽に試してみることをおすすめします♪

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