あなたはストレスに強い?自分のストレス耐性度をチェックしてみよう

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苦しむ女性

仕事のプレッシャー、同僚や友人との人間関係、将来の不安など、今の社会は非常にストレスがたまりやすくなっています。

適度なストレスがあった方が人生にも張りが出るものですが、過度のストレスは心身にダメージを与えてしまいます。

ですが、このストレスも人によって受け止め方も違うものです。

ストレス耐性が高ければ、ストレスを受け流し柔軟に生きていくことができます。

今回は、このストレス耐性を簡単に測定できる心理テストをご紹介していきます。

ストレス耐性度チェックリスト(STCL)

このストレス耐性度チェックは、日本大学の桂氏・村上氏が開発したもので、実際に心療内科でも使用されている心理テストです。

以下の20の質問事項に最もあてはまると思う選択肢を選んでチェックを入れてください。

1.冷静な判断をする




2.明朗である




3.表現するほうである




4.楽しい




5.人の顔色が気になる




6.前向きである




7.うらやましくなる




8.動くことが好き




9.人をとがめる




10.人の長所をみる




11.融通がきく




12.手紙の返事はすぐ書く




13.のんきである




14.事実を確かめる




15.配慮をする




16.感謝できる




17.友人が多い




18.家庭内不和




19.仕事がきつい




20.趣味がある




※チェックのし忘れにご注意ください。

参考:
・誰でもスグできる!自律神経失調症の悩みをグングン解消する200%の基本ワザ 監修 久保木富房
・最新版自律神経失調症を治す本 村上正人 則岡孝子